เลือกหมอน แบบไหนให้นอนสบาย การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ถ้านอนไม่ถูกสุขลักษณะ คือ นอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก เครื่องนอนไม่สะอาด ที่นอนแข็งหรือนุ่มจนเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดอาการป่วยขึ้นได้   ผัก-ผลไม้หลากชนิดปั่นดื่มบำรุงสายตา แม้ จะมีส่วนผสมให้ต้องเตรียมมากถึง 17 ชนิด โปรดอย่าถอดใจ เพราะส่วนผสมทั้งหมดนั้นเมื่อนำมาปั่นผสมกันแล้วเสมือนเป็นการเติมสารอาหาร ที่มีคุณประโยชน์มากมายสู่ร่างกาย   มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ เป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่ง ที่มักเกิดกับคนในวัยทำงาน หรือผู้ที่ต้องนั่งทำงานประจำออฟฟิศ ทำงานนั่งโต๊ะใช้คอมพิวเตอร์นานๆ นพ.กวี ภัทราดูลย์ ศัลยแพทย์ทางมือและจุลศัลยกรรม โรงพยาบาลเวชธานี ให้ข้อมูลว่า “คนที่ต้องนั่งทำงานอยู่ท่าเดิมนานๆ ก็อาจมีโอกาสเกิดอาการมือเท้าชาได้มากกว่าปกติบ้าง จากการที่เส้นประสาทโดนกดทับ ที่พบบ่อยคือ บริเวณข้อมือ จากการที่ข้อมืออยู่ในท่าแอ่น หรือ งอนานๆ เช่น การใช้เมาส์ หรือ พิมพ์งาน เป็นต้น   10 อันดับดอกไม้อันตราย ดอกไม้ความงามที่บริสุทธิ์ แฝงเร้นไปด้วยอันตรายที่คุณคาดไม่ถึง   กินดอกไม้ป้องกันโรค ซ่อนกลิ่นต้านมะเร็ง ทั้งกุหลาบ ดาวเรือง ซ่อนกลิ่นให้สารต้านมะเร็งสูง มีกลิ่นหอม บำรุงหัวใจ นายสง่า ดามาพงศ์ ผู้จัดการสำนักบริหารแผนงานอาหารและโภชนาการ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า สสส.เป็นผู้ประสานงานโครงการอาหารและโภชนาการ สนับสนุนการปลูกพืชปลอดสารเคมี ทั้งผักและดอกไม้   รู้ทันภัยร้าย...ภายใต้การนอนหลับ ภัย ร้ายที่พบบ่อยในการนอนหลับมีหลายอย่างที่ต้องระวัง ทั้งการนอนกรน หยุดหายใจขณะนอน ซึ่งเป็นอันตราย หากรู้เท่าทันจะช่วยป้องกันได้... เคยตั้งคำถามมั้ย? ว่าทำไมเราจึงต้องการ การนอนหลับ   30 วิธีทำตัวเองให้มีความสุข บางครั้ง ความสุขก็ไม่จำเป็นต้องไขว่คว้ามา บางครั้ง มันอาจจะจะอยู่ใกล้ๆตัวคุณก็ได้ ลองอ่านดูเผื่อคุณจะพบความสุขในไม่ช้านี้...   คนเจ้าชู้มากรัก...รู้จักไว้บ้างก็ดี คนมากรัก...กับคนเจ้าชู้ ความจริงแล้ว ความหมายของ 2 คำนี้ไม่ค่อยแตกต่างกันเท่าไร คนที่เคยมีประสบการณ์จะรู้ว่ามีคำเรียกคนเจ้าชู้อีกหลายคำ เช่น หลายใจ มากรัก หรืออาจแย่ไปถึงคำว่า สำส่อน ก็ได้ ซึ่งล้วนหมายถึงคนที่ชอบหว่านเสน่ห์ คาดหวังกับการได้รับการชื่นชม   ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่ ปัจจุบัน ในวงการแพทย์จัดว่าอ้วนเป็นโรคชนิดหนึ่ง ไม่ใช่แค่รูปร่างลักษณะของร่างกายที่ใหญ่กว่าคนปกติเท่านั้น เนื่องจากโรคอ้วนจะเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บที่ร้ายแรงอีกหลายชนิด เช่นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปวดเข่า การหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นต้น   เคล็ด(ลับ)เด็ดทำให้หนุ่มเฟี้ยว ผู้ชายวัยแพลตตินัม ก็คือผู้ชายที่ อยู่ในวัยที่สุขภาพเริ่มเสื่อม มีความ ผิดปกติของร่างกาย เริ่มจากนอนไม่หลับ หงุดหงิด ซึมเศร้า เหงา เครียด หลงๆ ลืมๆ ตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้   ยุงชอบกัดคนประเภทไหน คุณเคยสังเกตพบว่ายุงชอบกัดคนบางคนมากกว่าเพื่อนๆ ที่นั่งอยู่ด้วยกัน สาเหตุที่เป็นเช่นนี้เพราะผลจากการวิจัยพบว่า :-   8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ สมองเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการคิด และทำสิ่งต่าง ๆ ของร่างกายคนเรา นอกจากการบำรุงโดยอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ก็ควรมีการฝึกฝน และพัฒนาสมองอยู่เสมอด้วย และนี่ก็เป็นเทคนิคที่น่าสนใจ ซึ่งเราขอแนะนำให้ลองนำไปฟิตสมองกันดูค่ะ   คัมภีร์ปราบความเครียด มีกี่เรื่องที่ทำให้ดีกรีความสุขในชีวิตของคุณลดลง... จนทำให้หายใจถี่ เลือดขึ้นหน้า หงุดหงิด กดดัน โมโห ผิดหวัง นิ่งเงียบ ไม่อยากพูดกับใคร หรือพาลใส่ทุกอย่างที่กว้างหน้า ฯลฯ สัญญาณที่ว่านี้กำลังทำร้ายทั้งสุขภาพและบุคลิกภาพ ทั้งของตัวคุณเองและคนรอบข้าง มารีบหาให้เจอว่าต้นตอความเครียดมาจากไหนและปราบความเครียดให้อยู่หมัดกันดีกว่า!!   7 วิธี ช่วยคุณจัดสรรเวลา บางครั้งการไม่มีเวลาอาจมาจากการไม่รู้ว่าจะจัดสรรเวลาอย่างไร เรามีแนวทางช่วยคุณๆ จัดสรรเวลาให้มีคุณภาพยิ่งขึ้นมาฝาก 7 ข้อด้วยกัน   โลมาอิรวดี ที่แหลมกลัด จ.ตราด แหลมกลัดตั้งอยู่ทางทิศใต้ของตัวเมืองตราด มีลักษณะภูมิประเทศเป็นที่ราบเชิงเขาเลียบชายฝั่งทะเลด้านอ่าวไทย ประชาชนตั้งบ้านเรือนอยู่กระจัดกระจายในพื้นที่ มีสิ่งที่เป็นจุดเด่น คือ หาดลานทราย เป็นชายหาดที่มีลักษณะเป็นแหลมยื่นลงไปในทะเล มีเม็ดทรายขาวละเอียด บริเวณหน้าหาดน้ำไม่ลึกมาก สามารถลงเล่นน้ำได้ บรรยากาศเงียบสงบ เหมาะแก่การพักผ่อน จากแหลมกลัดสามารถมองเห็นทิวทัศน์ของแหลมศอกได้   โยคะในรถยามจราจรติดขัด รถ ติดนอกจากสร้างความสูญเสียทางเศรษฐกิจ ยังทำให้คุณเบื่อ หงุดหงิด ขุ่นเคือง และวิตกกังวล ภาวะเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพจิตมิหนำซ้ำเมื่อคุณต้องนั่งท่าเดิมอยู่ใน ที่แคบๆเป็นเวลานานยัง ซึ่งรังแต่จะยิ่งเสียอารมณ์ไปใหญ่ โยคะท่าง่ายๆต่อไปนี้ช่วยให้คุณคลายความปวดเมื่อยได้ทั้งตัว แถมยังทำให้คุณผ่อนคลาย จิตใจสงบ และขจัดอารมณ์ขุ่นมัวหลังพวงมาลัยไปได้ ลองทำท่าเหล่านี้เมื่อคุณจำต้องติดอยู่ในรถ แต่จำไว้ว่าควรคาดเข็มขัดนิรภัยไว้เสมอ และอย่าหลับตา เพราะเมื่อรถเคลื่อนคุณจะได้รู้ทันท่วงที   ปรับการนั่งทำงานเพื่อสุขภาพ เพราะ ยุคนี้เป็นยุคดิจิตอล จึงทำให้การทำงานต่างๆ ต้องอาศัยคอมพิวเตอร์ช่วยในการทำงานเป็นหลัก ด้วยความสะดวกสบายนี้จึงทำให้หลายคน โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยทำงานที่มีมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ไม่ยอมลุกจากเก้าอี้ เพื่อต้องการเคลียร์งานให้เสร็จ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ   วิธีง้อคนรัก ใครที่มีแฟนหรือคู่ครอง คบกันแล้วไม่เคยโกรธกัน งอนกัน มีบ้างไหม ปัญหาหนักอกยิ่งก็คือ การง้องอน การขอคืนดี ป้าเสลาอ่านเจอคำแนะนำที่น่าสนใจมาก จึงนำมาฝาก   ปัญหาทุกอย่างแก้ได้ด้วยหลักอริยสัจสี่ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติ หรือเล็กมากอย่างเรื่องขี้ผง ก็สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยหลัก "อริยสัจ 4" ตามศาสนาพุทธ   10 อันดับ สถานที่โรแมนติกที่สุดในโลก นับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ถือว่าเป็นเรื่องจำเป็นที่คู่รัก จะต้องแสดงออกถึงความรักระหว่างกันและกัน การแสดงออกในเรื่องความรัก หมายถึง การทำให้ฝ่าตรงข้ามรู้สึกประทับใจ รู้สึกดี รู้สึกผูกพัน รู้สึกว่าได้ใช้ชีวิตร่วมกันอย่างเกิดประโยชน์มากขึ้น ที่เป็นที่นิยมอีกสิ่งหนึ่งก็คือ การได้ใช้เวลาไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกันในสถานที่สวยๆ เพื่อเพิ่มความโรแมนติก และกระชับสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นมากขึ้นไปอีก ต่อไปนี้คือ 10 อันดับสถานที่ ที่ถูกจัดว่า มีความโรแมนติกมากที่สุดในโลก ซึ่งน่าจะหาโอกาสพาคนรักไปเยี่ยมชม สักครั้งหนึ่งในชีวิต   1 2 3 > >>